Das # 1 beste alkoholische Getränk, um zu trinken, sagt Diätitianer

Was ist dein alkoholisches Getränk der Wahl? Bier, Whisky, Mezcal, Hard Seltzer, die Liste der Optionen geht weiter und weiter. Wenn es um den gesündesten Alkoholtyp geht, machen Ihre Top-Picks jedoch den Schnitt?

Alkohol wird häufig einen schlechten Ruf, der jedoch einige Sorten nicht so kalorisch sind wie andere. Beispielsweise kann eine 1,5-Unzen-Schuss von Hartlaugen etwa 100 Kalorien enthalten, während eine Flasche ein dicker Bier wie ein Stout zwischen 150 und 225 Kalorien pro Flasche kosten kann. (In Verbindung: Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen)

Sydney Lappe, RD für Bistromd sagt, wenn es darum geht, das für Sie am besten geeignete alkoholische Getränk zu wählen, sind sowohl Moderation als auch Einfachheit wichtig.

“Zum Beispiel enthält ein 5-Unzen-Glas natürlichem Rotwein

etwa 120 Kalorien, während sie reich an Antioxidantien und anderen Pflanzenverbindungen sind, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten “, sagt sie.

Sowohl Rot-Weißwein hat etwa die gleichen Kalorien, wobei ein Fünf-Unzen-Glas in etwa 125 und 120 ist Kalorien jeweils pro USDA. Als LAPPE erwähnt jedoch Rotwein in der Regel ein bisschen mehr Vitamine, Mineralien und Pflanzenverbindungen wie Tannine und Resveratrol.

Süße oder Dessertweine sind ein ganz anderes Ballspiel Obwohl. Wie Wein-Zuschauer

zeigt, wenn ein Wein als trocken beschrieben wird, was bedeutet, dass es weniger als 10 Gramm pro Liter Restzucker gibt. Ein Dessertwein auf der anderen Seite packt normalerweise mehr als 30 Gramm pro Liter (Think Moscato oder Port).

Trockener Tischwein enthält typischerweise zwischen 1 bis 2 Grammvon Zucker pro 5-Unze dienen, während ein süßes 8 Gramm Zucker pro 3,5-Unzen enthalten kann. Natürlich können der Zuckergehalt, den Sie in Mixern und anderen Limonaden finden, signifikant größer sein.

“Wenn Sie Alkohol trinken, versuchen Sie, Cocktailmischer, Säfte und Sodas in zusätzlichen Zucker und Kalorien zu vermeiden”, sagt LAPPE . “Um Alkohol ohne zu steigende Kalorien zu erhöhen, fügen Sie ein Spritzen von frischer Zitrone oder Limettensaft und Oberteil mit funkelndem Wasser hinzu oder verwenden Sie jeden Non-Calorie-Mixer.”

Weitere Informationen finden Sie unter einen überraschenden Nebeneffekt von Rotwein für Frauen trinken, sagt neue Studie.