Eine große Nebenwirkung einer ungesunden Ernährung für Frauen, sagt Wissenschaft

Praktisch jeder weiß, was es ist, sich nach einer ungesunden Mahlzeit weniger als Stellar zu fühlen. Sie können träge, schläfrig oder sogar mürrisch an der weniger gesunden Wahl fühlen, die Sie gerade gemacht haben. Neue Forschung deutet jedoch darauf hin, dass das Essen einer ungesunden Ernährung schwerwiegendere Folgen für Ihr Wohlbefinden auf lange Sinne haben – und es ist nicht nur Ihr Gewicht oder das körperliche Erscheinungsbild, das Ihre Ernährung beeinflussen kann.

Um zu testen, ob Oder keine maßgeschneiderte Ernährung könnte zu Stimmungsverbesserungen bei Männern und Frauen im Alter von 30 Jahren führen. Die Forscher der Binghamton-Universität baten die Untersuchungen, einen Fragebogen über ihre Essgewohnheiten und ihre Stimmung zu ergreifen. Mit einer multi-variablen Analyse, ihre Erkenntnisse, die im Mai 2021-Volumen des

-Nachzeit der personalisierten Medizin veröffentlicht wurden

-DemONDeinen unübertrefflichen Assoziation zwischen einer gesunden Ernährung und einem positiven Affekt. Die Forscher der Studie entdeckten jedoch auch einen erheblichen Zusammenhang zwischen ungesundem Essen und schlechter Stimmung, insbesondere unter den weiblichen Teilnehmern der Studie.

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“Wir fanden, dass für ungesunde Ernährungsmuster das Niveau der psychischen Not bei Frauen höher war als bei Männern , das bestätigte, dass Frauen anfälliger für ungesundes Essen als Männer sind “, sagte Lina Breden, ein Assistenzprofessor für Gesundheits- und Wellnessstudien an der Binghamton University und dem Lead-Autor der Studie in einer Erklärung.

Nicht alle ungesunden Ernährung Gewohnheiten werden entsprechen, wenn es um Ihre psychische Gesundheit geht, aber etwas Nahrung und GetränkeDie Entscheidungen waren enger mit schlechter Stimmung als andere verbunden.

“Fast Food, Überspringen von Frühstück, Koffein und hochglykämischem Nahrungsmittel (HG) sind alle mit psychischen Bedrängnis in reifen Frauen verbunden”, erklärt Breedache.

Andererseits stellten die Autoren der Studie fest, dass “Früchte und dunkelgrünes Blattgemüse (DGLV) mit einem geistigen Wohlbefinden verbunden sind.”

Das sagte, nur weil deine Diät nicht ideal ist Bedeutet nicht, dass das Einsteigen in einen emotionalen Funk eine ausgehende Schlussfolgerung ist. Die Autoren der Studie stellten fest, dass eine bestimmte gesunde Angewohnheit dazu beitragen könnte, das Risiko ungesunder Lebensmittel zu dämpfen, das Ihre psychische Gesundheit beeinflusst. “Die zusätzlichen Informationen, die wir aus dieser Studie gelernt haben, ist, dass Übung den negativen Verband von HG Food und Fast Food mit geistiger Not signifikant reduziert hat”sagte BreDdache. Für die neuesten Gesundheitsnachrichten, die an Ihren Posteingang geliefert werden, melden sich für unseren Newsletter an und vergewissern Sie sich, dass Sie die 7 gesündesten Speisen jetzt für Ihren Mahlzeitsplan für einen psychischen Gesundheitsboost essen können.